¿Qué es el estrés?
El estrés es un fenómeno físico y psicológico que se presenta cuando las demandas de la vida son percibidas como amenazadoras o desafiantes. No obstante, necesitamos cierta activación del estrés para poder afrontar o adaptarnos las demandas de un entorno en continuo cambio.
Tendemos a creer q
ue el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad el estrés es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas.
Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, puede tener un efecto muy negativo en nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja.
¿De qué manera me puede ayudar este curso?
Nuestro objetivo es que usted, con la ayuda de un psicólogo de nuestro equipo y a través del material del taller, aprenda diferentes técnicas que le van a ayudar a conocer, prevenir y manejar el estrés disfuncional o patológico y de sus consecuencias negativas.
Con este curso incrementará la calidad del sueño, la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, mejorará la interacción social, y la calidad de las relaciones familiares y de pareja.
Todas las técnicas han sido desarrolladas por psicólogos y cuentan con un robusto cuerpo de investigación y evidencia empírica sobre su eficacia (85-95%).
¿En qué consiste el curso?
En este taller nos centramos en los tres componentes que constituyen el estrés: el fisiológico, el cognitivo y el conductual.
A lo largo de 6 sesiones teórico-prácticas recibirá un entrenamiento que le ayudará a disminuir el nivel de activación de su sistema nervioso central y aprenderá a relajar la tensión muscular que se crea a consecuencia del estrés. También aprenderá a detectar los pensamientos y estrategias de afrontamiento disfuncionales que están ayudando a mantener y/o a aumentar su estrés.
FORMATO:
- Grupos reducidos de hasta 6 personas:
- Los grupos son cerrados y no se admitirá ningún alumn@ una vez empezado el taller)
- Se pueden abrir grupos personalizados de 6 personas a horario convenido, para empresas.
- Es necesario reservar plaza
- Duración :
- 6 sesiones de 2 horas
- Precio:
- 200€ que se pagarán en 2 cuotas mensuales de 100€ (incluye material)
Para apuntarse i/o pedir más información podéis llamar directamente al teléfono de nuestro centro 93.387.60.50 o enviarnos un correo electrónico a contacta@cim-psicologia.com.