Taller de Meditación

Vivimos rodeados de estímulos, responsabilidades y pensamientos que no siempre sabemos cómo apagar. Muchas veces el cuerpo está en un lugar, pero la mente continúa repasando lo que ocurrió ayer o anticipando todo lo que podría pasar mañana. La meditación nos invita a entrenar la atención, observar nuestra experiencia y relacionarnos de una manera más consciente con los pensamientos, las emociones y las sensaciones corporales. No se trata de dejar la mente en blanco ni de estar siempre en calma. Se trata de aprender a volver, una y otra vez, al momento presente.