Psicología para gestión emocional en adolescentes
Las emociones en la adolescencia pueden sentirse con una intensidad enorme. Rabia, tristeza, vergüenza, miedo o frustración aparecen a veces antes de que se pueda comprender qué está ocurriendo. Esto puede traducirse en explosiones, silencios, impulsividad o conflictos. No damos por supuesto que chicas y chicos expresan el malestar del mismo modo ni interpretamos su conducta desde estereotipos. Gestionar las emociones no significa controlarlas siempre ni dejar de sentir. Significa reconocerlas, comprender su función y aprender a expresarlas sin dañarse ni dañar a los demás.
¿Cuándo puede necesitar ayuda un adolescente para gestionar sus emociones?
❀ Explosiones emocionales difíciles de controlar
❀ Cambios de humor muy intensos
❀ Dificultad para expresar lo que siente
❀ Reacciones impulsivas ante conflictos o frustraciones
❀ Se bloquea o se desborda con facilidad
❀ Las emociones empiezan a afectar a relaciones, estudios o convivencia.
¿Cómo trabajamos la gestión emocional en adolescentes?
Entrenamos identificación emocional, conciencia corporal, pausa, regulación, comunicación asertiva y resolución de problemas. Ayudamos a detectar qué situaciones activan el desbordamiento y qué recursos funcionan mejor para cada persona. También trabajamos con la familia para reducir escaladas, validar sin ceder en todos los límites y crear conversaciones más seguras. Cuando las discusiones se repiten, revisamos el patrón relacional y no únicamente la conducta del adolescente.
Identificamos lo que está ocurriendo
Exploramos qué emociones aparecen, en qué situaciones y cómo suele responder ante ellas.
Comprendemos los desencadenantes
Valoramos pensamientos, relaciones, estrés y situaciones que pueden aumentar el desbordamiento emocional.
Aprendemos a regular
Trabajamos identificación emocional, tolerancia a la frustración, autocontrol, comunicación y estrategias para afrontar momentos difíciles.
Generalizamos los cambios
Buscamos que pueda utilizar estos recursos en casa, el instituto, las relaciones y las situaciones cotidianas.
Un equipo para acompañar su mundo emocional
Creemos que la confianza es el primer paso de cualquier proceso terapéutico. Por eso queremos que conozcas a las personas que estarán a tu lado desde el primer día.
"Soy psicóloga general sanitaria, fundadora y directora de CIM Psicologia Badalona. Acompaño a niños, adolescentes, personas adultas y familias a comprender lo que les ocurre y encontrar una forma más amable de avanzar. Estoy especializada en psicodiagnóstico, psicoterapia, neurodivergencias y trauma. trabajamos desde una mirada integradora, porque cada persona es mucho más que aquello que le preocupa: es su historia, sus vínculos, sus emociones y sus fortalezas." — Col. 9293
"¡Hola! Soy Elena Nieto y formo parte del equipo de administración y secretaría de CIM Psicologia. Me encanta el contacto humano y poder ayudar a las personas, por eso estaré encantada de atenderte, escucharte y orientarte desde el primer momento. También acompaño a Mercè y a todo el equipo en el día a día del centro y, actualmente, estoy estudiando Psicología. ¡Cuando nos llames, seguramente seré una de las primeras voces que escucharás!"
"¡Hola! Soy Anna, psicóloga sanitaria. Acompaño a niños, adolescentes y adultos en sus procesos terapéuticos, creando un espacio seguro, cercano y libre de juicios. Fuera de consulta, disfruto del ganchillo, las plantas y el mar, pequeños espacios que también me ayudan a cuidar mi bienestar." — Col. 31790
"¡Hola! Soy Borja, psicólogo general sanitario. Acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, estrés, tristeza u otras dificultades emocionales, ofreciendo un espacio cercano y seguro. Entiendo la terapia como un proceso para comprender lo que está pasando y encontrar nuevas formas de sentirse mejor." — Col. 35130
"¡Hola! Soy Laura Losada, psicóloga general sanitaria especializada en infancia, adolescencia y terapia familiar. Acompaño a niños, adolescentes, jóvenes y familias en momentos de dificultad emocional, ofreciendo un espacio seguro y respetuoso. Trabajo desde la confianza, la empatía y el respeto por el ritmo de cada persona." — Col. 31414
"¡Hola! Soy Anna y acompaño a niños, adolescentes y adultos en sus procesos de cambio y crecimiento. Trabajo desde una mirada integradora, ayudando a comprender barreras, límites, fortalezas y vulnerabilidades. Mi objetivo es ofrecer nuevas herramientas y perspectivas para avanzar con mayor libertad, bienestar y conexión con uno mismo." — Col. 7361
"¡Hola! Soy Alejandra, psicóloga general sanitaria, y acompaño a niños, adolescentes y familias en momentos de dificultad. Combino la evaluación y la intervención psicológica para comprender cada caso y ofrecer un acompañamiento adaptado a sus necesidades. Cuando es necesario, también trabajo en coordinación con centros educativos y otros profesionales." — Col. 7361
"¡Hola! Soy Laura, psicóloga sanitaria y orientadora educativa. Acompaño a cada persona entendiendo su forma única de pensar, sentir y relacionarse con el entorno. Trabajo desde una mirada integral y respetuosa, buscando comprender sus necesidades, potenciar sus fortalezas y favorecer su bienestar y desarrollo." — Col. 356654
"¡Hola! Soy Anna Oria, psicóloga especializada en el acompañamiento de personas adultas. Entiendo la terapia como un proceso en el que cuerpo, mente, experiencias y vínculos están profundamente conectados. Trabajo tanto en terapia individual y grupal como en terapia de pareja, acompañando cada proceso desde el autoconocimiento y una mirada cercana e integradora." — Col. 33159
"¡Hola! Soy María Eugenia, aunque todos me conocen como Maru. Acompaño a adolescentes, jóvenes y adultos desde una mirada cercana, respetuosa e integradora. Mi forma de trabajar combina la psicología clínica con enfoques como la Gestalt y el abordaje del trauma, adaptando cada proceso a las necesidades de la persona." — Col. 32227
Tarifas de psicología para adolescentes
Primera visita
80€
sesión
Un primer encuentro para conocernos, escuchar qué os preocupa y comprender la situación de vuestro hijo o hija.
Psicodiagnóstico
80€
sesión
Valoramos en profundidad qué está ocurriendo para comprender las necesidades de vuestro hijo o hija y orientar el acompañamiento.
Psicoterapia
75€
sesión
Valoramos en profundidad qué está ocurriendo para comprender las necesidades de vuestro hijo o hija y orientar el acompañamiento.
Preguntas frecuentes sobre gestión emocional en adolescentes
¿Qué significa tener dificultades para gestionar las emociones?
Significa que determinadas emociones pueden aparecer con mucha intensidad o que al adolescente le cuesta reconocerlas, expresarlas o responder de forma adecuada cuando se siente desbordado.
¿Los cambios de humor son normales en la adolescencia?
Ciertos cambios son habituales, pero conviene consultar cuando son muy intensos, frecuentes o empiezan a generar conflictos importantes y afectar a su bienestar.
¿Cómo ayuda la terapia a regular las emociones?
Ayuda a comprender qué está sintiendo, identificar desencadenantes y practicar herramientas de regulación, comunicación y resolución de conflictos.
¿Dónde encontrar un psicólogo para gestión emocional adolescente en Badalona?
En CIM Psicología ofrecemos atención presencial a adolescentes en Badalona para trabajar regulación emocional, impulsividad, frustración y otras dificultades relacionadas.