Círculo de Meditación y Mindfulness
Este círculo te invita a bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y recuperar la calma. Practicamos meditación, mindfulness, respiración, relajación y movimientos suaves de yoga, con recursos sencillos para tu vida cotidiana. Regálate un momento para detenerte, cuidarte y volver a ti.
¿Qué practicaremos en el taller de Círculo de Meditación y Mindfulness
❀ Respiración y conciencia corporal
❀ Atención plena en actividades cotidianas
❀ Observación de pensamientos y emociones
❀ Autocompasión y trato amable hacia uno mismo
❀ Recursos para incorporar pequeñas pausas durante el día
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❀ Conexión entre cuerpo, mente y necesidades personales
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