🔆Què és l’autoestima?🔆
L’autoestima és la valoració que fem d’un mateix en relació amb diverses variables que configuren la nostra personalitat. Aquesta valoració pot variar amb l’edat i segons les característiques de cada persona. Aquesta fluctua amb els esdeveniments de la vida i depèn del context.

Què incideix a la nostra autoestima?
🪞Aspecte Físic.
🤝Fortaleses i debilitats personals.
📚Competències acadèmiques.
💬Opinió dels altres sobre un mateix.
👩🏻‍🤝‍👨🏽Habilitats socials.

Característiques d’una autoestima alta:
🔸Afronta nous desafiaments.
🔸Seguretat en si mateixos.
🔸Toleren el fracàs.
🔸Reconeix tant les seves fortaleses com debilitats.

🔸Autosuficients.
🔸Establir relacions sanes.
Característiques d’una autoestima baixa:
🔹Por al desconegut.
🔹Inseguretat.
🔹Baixa tolerància a la frustració.
🔹No aprecien les seves fortaleses.
🔹Influenciables.
🔹Establir relacions dependents.

Com ajudar els nostres fills i filles a construir una bona autoestima?
⭐Reconéixer les seues fortaleses i debilitats.
⭐Corregir l’error, no la persona: Centrar-se en la conducta i no emetre judicis de valor sobre el nen o la nena.
⭐Permetre equivocar-se: Hem de fomentar que els nostres fills i filles experimentin amb nous reptes i donar-los suport fins i tot quan s’equivoquen.
⭐Valorar l’esforç, no el resultat: és fonamental que valorem l’esforç dels nens, fins i tot en cas que l’objectiu no l’hagi pogut realitzar amb èxit.
⭐Demostrar el nostre amor i suport incondicional.

No puedo dejar de pensar lo que me ha dicho mi jefe. Me enfada tanto cuando me pone en evidencia ante los demás. Además, no tiene razón en decírmelo sólo a mí !!
Somos tres los que nos hacemos cargo de estas tareas y es sólo a mí a quien le ha caído el marrón.
Para postre, mi madre no se ha tomado nada bien que este domingo no vamos a comer en su casa. Lo que parecía una elección opcional, se está convirtiendo en una obligación …
No se cuánto tiempo hace que estoy apalancada en el sofá. Un pensamiento negativo se solapa a la anterior, creando una pirámide de dudosa estabilidad. Siento como un puño me oprime la boca del estómago. Necesito aire, parece que me ahogo. Me intento levantar y las piernas no me aguantan.
-Mamá … mama …. que te pasa? – entreabrir los ojos y la cara de Gerardo ocupa todo el espacio.

Cuando nos sentimos al límite, cuando creemos que el camino que vemos no tiene salida, cuando siempre he tenido la necesidad de agradar a los demás y de no generar conflictos; en realidad soy yo quien no me acabo gustando y, ni siquiera, acabo de saber quién soy!

Perder el mundo de vista es complicado. Perder a uno mismo es mucho peor. Aprende a poner límites a las situaciones y a los demás y a amarte sin límites.
Ven al CIM y te ayudaremos a encontrarte, amarte y valorarte.

Te espero!
Anna Vinyals, psicóloga clínica del Equipo CIM

Si te ha gustado el artículo o consideras que puede ayudar a alguien, puedes reenviarlo.
Gracias !!
#psicologobadalona
#psicologainfantil, #terapeutafamiliar – #forense – #logopeda en CIM Badalona. https://cim-psicologia.com/es/inicio
https://ohana.cat/ #psicologiacooperativa

Badalona, CIM Centre de Psicologia – Cuando asumes la responsabilidad de todo lo que ocurre en tu vida aceptas jugar con las dos caras de la moneda. Si soy cocreador de mi realidad, puedo cambiarla, pero por otro lado tengo que ir tomando consciencia de que todas aquellas circunstancias, situaciones, relaciones están y así deben ser

Llegir entrada

“… Que Pol, estava bo l’entrepà que t’he preparat, oi? Segur que el meus no es queden podrint-se a la motxilla com els altres (com els que et fa la mare…)”
“… Aquest cap de setmana, com sempre, farem moltes coses. Oi que les nostres activitats són les més divertides? (Són millors que les que fas amb el pare).

Llegir entrada

Badalona, CIM Centre de Psicologia Mèdica – Sin darnos cuenta nos convertimos en padres policías, vamos dando avisos, amenazas y no paramos de poner multas (“castigos”): Ves más rápido que llegamos tarde, pon la ropa a lavar, te dejaste la cucharilla con el vaso de la leche encima la mesa, la bolsa de deporte está por vaciar, esa letra está fatal, haces el mínimo con los deberes, repite el dictado, siéntate derecho en la mesa, coge bien los cubiertos, no te has lavado las manos.

Llegir entrada

Badalona, CIM Centre de Psicologia Mèdica – Estem a punt de finalitzar els TAEE (Tallers d’Educació Emocional) a les escoles.

Llegir entrada

Badalona, CIM Centre de Psicologia Mèdica – Como a muchos de nosotros la vida nos ha empujado a ser quien somos y mi caso no es una excepción. Ahora cuando miro hacia atrás me doy cuenta de que todo ha ido rodado para ejercer una disciplina de servicio a los demás y de crecimiento personal continuo.

Llegir entrada

Al CIM Centre de Psicologia Mèdica de Badalona hem posat en funcionament el nou Curs pràctic d’avaluació i diagnòstic en psicologia infanto-juvenil amb l’objectiu de facilitar als seus alumnes l’adquisició de les competències necessàries en el procés d’avaluació psicològica en els trastorns més comuns en la clínica. Aquest objectiu es complementarà amb sessions de coaching orientatiu individualitzat, per tal d’ajudar als alumnes a encarar el seu futur com a professionals.

Llegir entrada

Fue el sufrimiento que me causaba la conducta de los adultos y, concretamente, mi percepción de contradicción en la conducta de mi progenitor lo que me empujó a estudiar Psicología. Quería entender qué ocurría en su cerebro, qué mecanismos le movían para actuar desde una interpretación de la realidad que distaba de la que veían mis propios ojos.

Llegir entrada

Divendres vam realitzar un taller amb els pares i mares del col·legi Jesús Maria de Badalona per compartir tècniques i pautes per ajudar als nens a tenir uns bons hàbits d’estudi a casa. Des de casa també podem treballar amb els petits aspectes com l’organització del temps, l’autonomia, tenir cura de l’espai on es fan els deures, el material escolar… i repassar aspectes com els resums, el subratllat i els esquemes. Esperem que aquest curs us ajudi i us animi a seguir endavant amb els bons hàbits. Bona feina, pares i mares!