¿Qué es el estrés?

El estrés es un fenómeno físico y psicológico que se presenta cuando las demandas de la vida son percibidas como amenazadoras o desafiantes. No obstante, necesitamos cierta activación del estrés para poder afrontar o adaptarnos  las demandas de un entorno en continuo cambio.

Tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad el estrés es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas.

Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, puede tener un efecto muy negativo en nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja.

 ¿De qué manera me puede ayudar este curso?

Nuestro objetivo es que usted, con la ayuda de un psicólogo de nuestro equipo y a través del material del taller, aprenda diferentes técnicas que le van a ayudar a  conocer, prevenir y manejar el estrés disfuncional o patológico y de sus consecuencias negativas.

Con este curso incrementará la calidad del sueño, la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, mejorará la interacción social, y  la calidad de las relaciones familiares y de pareja.

Todas las técnicas han sido desarrolladas por psicólogos y cuentan con un robusto cuerpo de investigación y evidencia empírica sobre su eficacia (85-95%).

¿En qué consiste el curso?

            En este taller nos centramos en   los tres componentes que constituyen el estrés: el fisiológico, el cognitivo y el conductual.

A lo largo de 6 sesiones teórico-prácticas  recibirá un entrenamiento que le ayudará a disminuir el nivel de activación de su sistema nervioso central y aprenderá a relajar la tensión muscular que se  crea a  consecuencia del estrés. También aprenderá a  detectar  los pensamientos y estrategias de afrontamiento  disfuncionales  que están ayudando a  mantener y/o a aumentar su estrés.

 FORMATO:

•  Grupos reducidos de hasta 6 personas:

• Los grupos son cerrados y no se admitirá ningún alumn@ una vez empezado el taller)
• Se pueden abrir grupos personalizados  de 6 personas a horario convenido, para empresas.
• Es necesario reservar plaza

• Duración :
• 6 sesiones de 2 horas

• Precio:
• 200€ que se pagarán en 2 cuotas mensuales de 100€ (incluye material)

Para apuntarse i/o pedir más información podéis llamar directamente al teléfono de nuestro centro 93.387.60.50 o enviarnos un correo electrónico a contacta@cim-psicologia.com.