¿Cómo saber si mi hijo se siente triste?
La tristeza es una de las emociones más evitadas. Tanto es así que, ¿veis normalmente a personas llorando por la calle? Seguramente vuestra respuesta es no. Ahora pensemos, ¿vemos por la calle gente enfadada? Seguramente sí. Y es que la emoción de la rabia está mucho más permitida que la tristeza.
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📌Cuál es la función de la tristeza?
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– Disminuir nuestro nivel funcional, lo que hace que tengamos un estado más pausado para poder pensar sobre la situación.
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-Facilitar la introspección: nos permite analizar la situación de manera reflexiva.
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-Fomentar el apoyo social: la conducta que aparece con la tristeza hace que los otros se acerquen a nosotros brindándonos ayuda.
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En conclusión, la tristeza tiene una función protectora que nos ayuda a readaptarnos a las situaciones que se nos presentan.
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Como adultos, seguro que reconocemos esta emoción en nosotros, y es importante saber que los niños, también la sienten, así como no intentar evitarla, sino enfrentarnos a ella e intentar que también lo hagan los mas pequeños.
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📌¿Cómo se manifiesta en los niños? La tristeza en los niños se manifiesta de diversas maneras, así podemos encontrar:
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– Niños decaídos, que no tienen ganas de hacer nada, que duermen mucho, con lloros frecuentes, les cuesta hacer las cosas, no quieren comer…
– Niños ansiosos, que comen en exceso, con problemas de sueño, irascibles…
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Como vemos, la tristeza en los niños se manifiesta de diversas maneras, por ello, lo mas importante es que estemos atentos a los cambios en sus comportamientos. Si Ana era una niña muy habladora y de repente se vuelve introvertida o si Alberto, al que antes le encantaba salir con sus amigos, ahora prefiere quedarse en casa.
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📌Qué pone triste a los niños?
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Debemos tener en cuenta que lo que pone tristes a los adultos no es lo mismo que lo que pone tristes a los niños. Pueden sentirse tristes porque no le han dejado jugar en el recreo, porque ha sacado una mala nota, porque su amigo se ha enfadado con él… Existen muchas situaciones posibles y debemos validarlas, sin decirles que son tonterías o que eso no tiene importancia.
¿Que hacemos con la rabia?
Hemos hablado de las funciones de las emociones, y de la importancia de la rabia, pero ¿qué hacemos de ella cuando aparece?
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A menudo, frente a una injusticia que nos dispara la rabia tomamos una de dos opciones. O bien respondemos gritando o interviniendo de manera agresiva🌋, o bien intentamos sacarnos la emoción, evitando la expresión violenta de la misma y no hacer daño a ninguna persona cercana.
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Y si bien es mucho mejor la segunda opción que la primera, lo cierto es que aguantar el enfado y la rabia dentro de nosotros se parece mucho a hinchar un globo 🎈.
Si frente a lo que nos va enfadando vamos hinchando el globo, no importa cuando tardemos, tarde o temprano tendremos el globo tan lleno que estallaremos.
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Lo que tenemos que conseguir, es encontrar el camino de en medio, en el que no nos “saquemos” la rabia, sino que la expresamos, pero sin explotar ni hacer daño a nadie, y para ello, debemos hablar y decirle a quien nos haga sentir así como nos hace sentir. 🌄
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La comunicación no violencia y la asertividad son herramientas muy potentes que nos ayudarán a conseguir este equilibrio tan necesario.
¿Que podemos hacer con las rabietas?
Seguro que habéis oído hablar de las rabietas y tenéis una idea acerca de lo que son pero… ¿Cómo podemos actuar ante ellas?
Hoy os damos unos consejos que ayudaran a aumentar o disminuir las rabietas, tanto en intensidad como en frecuencia.
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✅Como ayudar en una rabieta
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– Entender que es una etapa normal del desarrollo, no nos está intentando fastidiar, está aprendiendo a gestionar sus emociones.
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– Esperar y dejar que se relaje, para que pueda aprender a gestionar sus enfados y gane autonomía: “te espero cariño, cuando quieras, podemos hablar”.
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– Respetar su espacio, no agobiar. Ni dando sermones ni corporalmente, preguntar si quiere que se le abrace en lugar de hacerlo directamente.
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– Validar su emoción: “entiendo que sientas enfado” “es normal que sientas estas cosas”.
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– Después de la rabieta, hablar de lo sucedido: “¿qué emoción has sentido, mucha rabia, quizás tristeza?”
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⚠️ Cómo aumentar las rabietas.
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– Ceder ante su demanda material. El niño o niña aprenderá que mediante la rabieta puede conseguir premios “si dejas de llorar te lo compro”. Eso no significa no consolar, no abrazar o no hacerle caso, pero es importante hacer eso poniendo límites de forma cariñosa y respetuosa.
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– Decirle que deje de llorar. A la larga aprenderá que no debe expresar sus emociones y saldrán en forma de rabia: “llorar es de niños/as pequeños/as”.
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– Dar sermones y explicaciones, puesto que, en el momento álgido de la rabieta, el niño o niña no nos va a escuchar.
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– Gritar o enfadarse: el niño o niña entenderá que somos el modelo a seguir y que “quien se enfada más” tiene la razón, facilitando la aparición de más rabietas (y más intensas).
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💚 Cada niño y cada niña es diferente y es importante adaptarnos a sus necesidades.
La gestión emocional
¿Os habéis preguntado alguna vez que son las emociones? 🧐
¿Para qué sirven y qué función desempeñan?
¿Son lo mismo las emociones y sentimientos?
¿Es lo mismo la emoción que la reacción o la rabia que la violencia?
Estos son temas transversales y primordiales en cualquiera de las intervenciones que realizamos en CIM, tanto sea con niños y jóvenes como con personas adultas, desde la psicología, la logopedia y la mediación, y es por eso que queremos iniciar las publicaciones de este espacio durante los próximos días con reflexiones, consejos, libros y otras información sobre las emociones y el trabajo con las mismas por parte de los diferentes profesionales del centro.
En las siguientes publicaciones podrá encontrar información sobre cómo gestionar diferentes emociones como, por ejemplo, la rabia, el miedo, la tristeza… 😄😔😖
Aprendiendo juntos con Mercè Soler, l’autoestima del teu fill/filla
Aprenem a parlar bé als nostres fills i reforçarem la seva autoestima. La situació del confinament pel COVID-19 es una prova en la convivència familiar i és normal que en aquesta situació de “tots dins la casa” apareguin tensions.
Aprenem junts amb la Mercè Soler les estratègies que ens ajudaran a superar-les amb èxit.
Consells psicologia familiar en el confinament actual.
Esperem que us ajudin.
Gràcies, gràcies, gràcies.
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Aprendiendo juntos con Mercè Soler, la conjura del silencio y el púlpito
La conjura del silencio y el púlpito són estrategias para mejorar la convivencia familiar, que pretenden ser una ayuda en la situación actual de confinamiento familiar. Esperamos que os puedan ayudar y si os ha gustado y queréis subscribiros a mi canal, os lo agradezco y podréis acceder a los nuevos contenido.
Gracias, gracias, gracias
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LENGUAJE DE LA AUTOESTIMA
¡Empieza un nuevo día!! aprovecha para utilizar el LENGUAJE DE LA AUTOESTIMA ❤️ ✨ ✨ ✨ que expresan lo que sentimos sin herir a los demás y sobretodo sin lastimar a nuestros hijos!!!
Gracias, gracias, gracias.
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Aprendiendo juntos con Mercè Soler: psicologia en el confinament del COVID-19
En aquest primer vídeo vull explicar-vos com la Mercè Soler vivia els primers dies del confinament i les reflexions que feia, al pensar com seria la convivència dels seus pacients dins de els seus habitatges i com podia ajudar-los des de la distància. Així va sorgir la idea de fer aquest canal amb els vídeos que feia altruistament pels seus nens-pacients. Consells psicologia familiar en el confinament actual. Esperem que us ajudin. Gràcies, gràcies, gràcies.
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PSICOLOGIA CONSCIENT , Res passa per casualitat
PSICOLOGIA CONSCIENT: RES PASSA PER CASUALITAT
Em vaig tacar les mans i me les vaig netejar a temps, aquesta expressió correspon a la realitat de forma literal.
Estic en un vol i el meu esmalt d’ungles ha petat per la pressió… Si estic atenta als senyals i si res passa per casualitat, m’adono que feia uns minuts era en una conversa on estava jutjant un aspecte de la conducta de la meva parella. En adonar-me del fet, reflexiono i surto del meu ego per entrar en contacte amb el meu interior… Respiro, em relaxo i torno a sentir la pau… És en aquest precís moment que m’adono que m’he tacat les mans, vaig al mini bany de l’avió i de forma increïble puc netejar l’esmalt amb facilitat deixant-me una sensació de gratitud i d’infinit plaer… I deixo que la vida segueixi fluint. Gràcies, gràcies, gràcies.
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Mercè Soler Soriano #psicologobadalona #peritjudicial
#psicologainfantil, #terapeutafamiliar-#forense-#logopeda al Cim Badalona. Creador del taller de TAEE #educacioemocional
directora #badalona de CIM Badalona
cofundador de #masnou de Ohana Masnou
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