El miedo es una de las emociones que más nos preocupan y que intentamos evitar. Pero, ¿es útil el miedo? ¿Nos sirve de algo?
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📌 Pues sí, el miedo tiene un papel muy importante en nuestras vidas y es que, es fundamental para nuestra supervivencia. Si los humanos no sintiéramos nunca miedo nos pondríamos en peligro constantemente y acabaríamos muriendo. La reacción de miedo que tenemos ante una amenaza inminente es lo que nos hace retirarnos de esa situación.
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🐺Imaginemos que no tuviéramos miedo a un lobo. En caso de que nos encontráramos ante éste, no intentaríamos ponernos a salvo.
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Ante ese lobo, en cambio, nuestro cuerpo se prepara para salir de la situación. Se nos dilatan las pupilas para poder ver mejor, la sangre se dirige hacia las extremidades inferiores para que podamos correr, el corazón comienza a latir más fuerte para poder enviar sangre más rápido a las piernas… Como vemos, todas estas sensaciones tienen su función.
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El miedo, por tanto, nos es de gran utilidad como mecanismo adaptativo. Fundamentalmente nos sirve para reaccionar y escapar de cualquier situación que simbolice un peligro para nosotros, sea real o imaginario. Es como si pisáramos un botón y todo nuestro cuerpo se pusiera en estado de alerta, preparado para actuar, ya sea para huir, para enfrentarnos o para quedarnos inmóviles ante la amenaza.
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Una gran sensación de malestar puede abordarnos, pero a pesar de ser una emoción desagradable, sin ella no podríamos vivir.

Una de las emociones que más nos activan y más nos impulsan es sin duda la rabia. Pero, ¿es útil la rabia? ¿Es positivo enfadarse?

Imagine que tiene un huerto, y que le dedica horas durante semanas para preparar la tierra, comprar y plantar las semillas, regar las plantas, vigilar plagas, podar cuando es necesario, poner cañas para que éstas crezcan, limpiar las plantas, conseguir que aparezcan tomates , que a éstos les dé el sol para que se pongan rojos; E, imaginad que después de todo este esfuerzo, de meses de duro trabajo, un domingo por la mañana, llegue al huerto con todo preparado para recoger sus tomates… Y ve que no hay ninguno, que alguien ha pasado antes que vosotros y se los ha llevado.

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Lo que ha pasado es injusto, y ante la sensación de injusticia aparece la rabia, y la rabia nos ayuda a poner límites, a proteger el campo para que no nos puedan robar los tomates, a luchar por nuestros derechos.
Lo importante aquí es, también, aprender a expresar la rabia de forma sana y sin dañar a nadie.
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¿Y vosotros? ¿Os habéis sentido con mucha rabia, pero no lo habéis sabido expresar? ¿A veces os expresáis de formas que no han ayudado a resolver el conflicto?

Todos y todas hemos oído hablar de las emociones y los sentimientos. Pensamos en ellas como si fueran iguales, pero en realidad no es así. ¿Sabéis que es cada una? ¿Conocéis cuál es la diferencia entre ellas? Sigue leyendo para saberlo:

• 🎉La emoción es la reacción psicofísica ante determinados estímulos externos o internos. Es la reacción inmediata que sentimos en el cuerpo. Por ejemplo, la sorpresa inicial ante un regalo inesperado.
• 💭El sentimiento, en cambio, es la suma de la emoción y el pensamiento. La emoción se transforma en sentimiento a medida que pensamos en ella. Cuando pensamos en el regalo que nos han hecho, sentimos satisfacción, alegría.

Emociones y sentimientos se diferencian en varios aspectos:

🕒 Las emociones son transitorias, duran poco, a diferencia de los sentimientos, que son más duraderos en el tiempo.
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📶 Las emociones son más intensas que los sentimientos.
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🧠 Las emociones surgen de manera muy rápida e inconscientemente, en cambio, los sentimientos surgen de la interpretación de las emociones, después de un proceso consciente.
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↪️ Los sentimientos siempre aparecen después de la emoción, podemos decir que no hay sentimiento sin emoción.
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No todas las personas somos capaces de reconocer y gestionar las emociones. Aunque en la práctica son difíciles de diferenciar, comprenderlas puede ayudar a entender mejor nuestras primeras reacciones emocionales.
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¿Os animáis a estar pendientes de vuestras emociones y sentimientos a lo largo de vuestro día?

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Aprenem a parlar bé als nostres fills i reforçarem la seva autoestima. La situació del confinament pel COVID-19 es una prova en la convivència familiar i és normal que en aquesta situació de “tots dins la casa” apareguin tensions.
Aprenem junts amb la Mercè Soler les estratègies que ens ajudaran a superar-les amb èxit.
Consells psicologia familiar en el confinament actual.
Esperem que us ajudin.
Gràcies, gràcies, gràcies.

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La conjura del silencio y el púlpito són estrategias para mejorar la convivencia familiar, que pretenden ser una ayuda en la situación actual de confinamiento familiar. Esperamos que os puedan ayudar y si os ha gustado y queréis subscribiros a mi canal, os lo agradezco y podréis acceder a los nuevos contenido.
Gracias, gracias, gracias

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¡Empieza un nuevo día!! aprovecha para utilizar el LENGUAJE DE LA AUTOESTIMA ❤️ ✨ ✨ ✨ que expresan lo que sentimos sin herir a los demás y sobretodo sin lastimar a nuestros hijos!!!
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En aquest primer vídeo vull explicar-vos com la Mercè Soler vivia els primers dies del confinament i les reflexions que feia, al pensar com seria la convivència dels seus pacients dins de els seus habitatges i com podia ajudar-los des de la distància. Així va sorgir la idea de fer aquest canal amb els vídeos que feia altruistament pels seus nens-pacients. Consells psicologia familiar en el confinament actual. Esperem que us ajudin. Gràcies, gràcies, gràcies.

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A CIM Psicologia no ens atura el Covid-19. Des de l’altra banda de la pantalla, seguim oferint teràpies, reeducacions, logopèdia i primeres visites online. També ens podeu contactar perquè us oferim pautes per aconseguir passar aquests dies amb l’acompanyament i el suport psicològic que pugueu necessitar.

Mercè Soler
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